Yapp. Hari ini gw jalan-jalan ke kampus. Ambil ijasah dan transkrip nilai gw sekalian dilegalisir. Jam 9.20 teman-teman saya banyak yang sidang ternyata. Yang gw tonton ada 4 kelompok, yaitu kelompoknya Tika, Andry, Nurul dan Nasha. Yang nguji kelompok Tika, Andry dan Nurul si pak Samuel Mahatmaputra dan si pak Yana Suryana. Penguji kelompoknya Nasha si pak Yuzrisal dan si pak Freddy. Killer-killer niey dosennya. Sidangnya lumayan menegangkan sampe ngancem-ngancem ga lulus. Skripsi temen gw dibantai abis. Tetapi ternyata pak Samuel itu baik hati sekaliii. Semua temen gw LULUS, dengan nilai B, kecuali Ninta dan Tika LULUS dengan nilai A. Congratz ya bwt semuanyaa. Jangan lupa REVISInya yaa, S.Kom-ers.
Trus yaa. Gw balik dari kampus sekitar jam 3 an kayanya. Naik 46 dari Slipi. Alhamdulillah dapet duduk. Deket pintu paling belakang. Ngantuk banget rasanya. Huhu. Trus pas sampe di stasiun. Naik lah itu beberapa orang bapak-bapak. Berdiri di depan gw. Ga tau kenapa gw berfikiran negatif aja gituu. Nah, waktu ada cewe mau turun di Cawang, bapak-bapak itu mepet-mepet ke cewe itu. Kaya mau ikutan turun. Hmm. Makin curiga aja gw! Eh, masa waktu cewe itu turun, bapak-bapaknya balik lagi ke tempat duduk masing-masing. Hue. Aneh dong. Nah, terus pas sampe di Halim, mereka bukannya turun liwat pintu belakang malah ke depan. Huaaaaaaaahhh. Beneran copet ya?? Apa gwnya aja yang curigaan?? Seketika langsung turun cepet-cepet tengok kanan-kiri ngekepin tas takut diikutin. Nyebrang ke UKI, naik 06A duduk di depan ke arah PGC.
Sampe di PGC, gw masih parno aja gitu. Celingak-celinguk. Ngekepin tas erat-erat. Hauhauhau. Serem dah. Naik tangga penyebrangan parno abis. Sumpe deh. Tapi setelah masuk ke PGC, udah agak redaan tuh parnonya. Tapi tetep masih ada. Gw nyari kerudung warna orange agak cokelat. Dapet sih, tapi agak ngejreng yaa? Gonjreng dah gw. Haha. Semoga aja bener. Amin. Besok tinggal foto deh. Duh, senyumnya gimana yakk?? Boleh keliatan gigi ga yaaa?? Hihihi.
Rencana Besok
ke KUA pondok gede : bikin surat keterangan belom menikah.
ke tukang benerin tas dan sepatu : benerin tas dan sepatu gw.
ke tukang photo : foto-foto dong pake baju baru. wkwkwkwkwk.
semoga berjalan lancar yaa.. amin.. XD
Senin, Juni 29, 2009
7 Hal yang Merusak Kulit.
KOMPAS.com - Sejak lahir, Anda diberkati dengan kulit yang halus, cantik, dan tidak banyak masalah. Seiring Anda beranjak dewasa, hormon, kesalahan perawatan, polusi, air, dan banyak lainnya, mengganggu kecantikan kulit Anda. Apa saja yang bisa membuat kecantikan kulit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu memudar? Berikut adalah tujuh kesalahan yang kita lakukan, yang bisa mencetus masalah pada kulit yang dibeberkan oleh para ahli kecantikan kulit.
1. Merokok
Banyak alasan orang merokok, dari menghilangkan rasa bosan atau asam di mulut, untuk iseng, menghabiskan waktu, dan lain-lain. Alasan untuk tidak berhenti merokok justru lebih banyak lagi. Padahal penyakit yang akan ditimbulkan oleh rokok sangatlah berbahaya. Bahkan pemerintah sedang berencana memasang foto kanker di bungkus-bungkus rokok. Jika Anda, para wanita, masih belum bisa berhenti merokok, berhentilah karena rokok akan membuat Anda tampil lebih tua. Ketika Anda merokok, Anda akan memutus kemampuan kulit untuk mendapatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan. Tanpa oksigen optimal, sel kulit tak bisa memperbaharui diri. Hal ini akan mendorong proses kulit berkerut lebih cepat, merusak kulit, dan menahan perbaikan kulit. Selain kerutan yang akan jelas terlihat di sekitar bibir, kulit tubuh Anda pun akan makin terlihat kusam dan kehilangan elastisitasnya.
2. Menggunakan tanning bed
Saudara-saudara kita di bagian bumi lain yang memiliki kulit sangat pucat, tak jarang berusaha keras untuk bisa mendapatkan kulit yang kecoklatan. Dari berjemur di bawah sinar matahari hingga masuk ke tanning bed. Tanning bed adalah alat yang bisa membantu seseorang mendapatkan kulit kecoklatan, seperti efek setelah berjemur. Namun sayangnya, banyak pasien para ahli dermatologi justru mendapatkan melanoma, ketidaknormalan pigmen pada kulit akibat menggunakan tanning bed. Efek buruk tanning bed selama 10 menit sama dengan kerusakan kulit yang terjadi akibat seharian terkena paparan matahari tanpa pelindung. Disarankan, bagi Anda yang ingin mendapatkan kulit kecoklatan, gunakan saja lotion self tanner yang sudah banyak di pasaran atau cukup gunakan bronzer.
3. Efek matahari
Tanpa kita sadari, paparan sinar matahari sehari-hari akan menggerogoti kulit kita. Disarankan dengan sangat agar Anda menggunakan tabir surya, setidaknya dengan SPF 15 untuk kegiatan sehari-hari. Jika Anda berencana untuk berada di bawah matahari dalam waktu yang lama dan terik, disarankan untuk menggunakan SPF 30. Jangan mengira pakaian Anda bisa melindungi kulit Anda dari efek sinar matahari, karena baju setara dengan SPF 4 saja. Melindungi kulit dari efek matahari sehari-hari akan menghambat penuaan dini pada kulit (flek coklat pada kulit dan garis-garis halus), juga kanker kulit. Jangan lupa untuk melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB, karena sinar tersebut bisa menimbulkan katarak, kebutaan, dan melanoma.
4. Tidak membersihkan makeup ketika tidur
Siapa yang belum mendengar nasihat yang satu ini? Membersihkan makeup sebelum tidur adalah peraturan utama untuk kulit sehat. Mengapa? Karena saat Anda tertidur lah kulit melakukan peremajaan dan perbaikan sel-selnya. Jika Anda tertidur masih mengenakan makeup, maka kulit akan sulit untuk bernapas dan mengambil oksigen. Ketika kulit mengalami kesesakan, proses pembangunan kolagen pada kulit akan terganggu. Saat ini terjadi, maka pori-pori yang tersumbat itu akan menjadi makanan bagi bakteri. Hasilnya? Tentu saja jerawat, komedo, bahkan pori-pori membesar.
5. Tidak berkonsultasi dengan dokter kulit
Oke, Anda lah yang paling tahu kondisi kulit sendiri. Tetapi, para dokter kulit ini belajar dan mendapatkan sertifikat untuk mengetahui tentang kulit. Memeriksakan kondisi kulit setahun sekali dapat mencegah penyakit yang bisa saja terjadi, misalnya kanker kulit. Begitu banyak flek pada kulit yang tak terlihat. Ketika Anda memeriksakan diri ke dokter secara rutin, Anda akan mendapatkan pencegahan lebih cepat. Ketika Anda mendapati adanya flek-flek atau tahi lalat yang mencurigakan, bisa segera ditangani.
6. Stres
Ketika pikiran dalam keadaan tertekan, maka otak akan menekan hormon kortisol keluar. Ini akan mengakibatkan banyak hal. Kortisol bisa mencuri cadangan darah dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula dalam darah, yang ujung-ujungnya akan membuat tubuh tidak berfungsi secara normal. Tambahan lain, akan mengaktifkan kelenjar minyak pada wajah. Intinya, ketika Anda stres, kulit memiliki kemungkinan terbesar untuk berjerawat, kemungkinan terlihat kusam, dan pucat. Disarankan agar Anda melakukan kegiatan yang mengurangi stres, seperti mengatur nafas, melakukan yoga, atau berjalan setidaknya 15 menit per hari.
7. Begadang atau tidak tidur
Tentu Anda pernah mendengar tentang "beauty sleep". Ya, seperti dijelaskan tadi, bahwa ketika tidur, sel-sel kulit melakukan peremajaan. Ketika tubuh mencoba bertahan untuk tetap terbangun pada jam tidur, otot-otot tubuh sudah terlalu lelah, mengakibatkan tubuh terlihat lemas. Tekanan darah pun menurun, yang akan membuat kulit terlihat kehilangan warna, sehingga membuat Anda cenderung membengkak, karena kekurangan sirkulasi darah. Maka, sangat direkomendasikan Anda tidur 8 jam sehari.
Jumat, Juni 26, 2009
reschedule.
hey! kemaren gw ud ke kantor wilayah... hmm.. banyak diantaranya muka2 yg ga familiar... tapi cantik - cantik dan ganteng - ganteng kok... hakakakakak... ada yg mau?? hhe.. dokumen yg harus diserahin banyaaaaaaaakk buangets ya... jd semua rencana gw berubah deh... demi masa depan... harus ke kantor nyokap, kantor bokap, kantor pak polisi, kantor pak lurah, dan lain-lain.. huehuehue.. semangatts!
today. gw berencana ke kampus. ambil thropy dan mengecek ijasah. apakah sudah keluar? abis ituu.. mau nonton transformer sama pacarku tersayang.. yeeeiii... ^^
for my friend..
yg udah sidang : selamat yaa sudah lulus sidangnyaa.. lanjutkan perjuangkan kaliann..
yg belom sidang : good luck yaa kawan... kalian pasti bisa!!
love.
today. gw berencana ke kampus. ambil thropy dan mengecek ijasah. apakah sudah keluar? abis ituu.. mau nonton transformer sama pacarku tersayang.. yeeeiii... ^^
for my friend..
yg udah sidang : selamat yaa sudah lulus sidangnyaa.. lanjutkan perjuangkan kaliann..
yg belom sidang : good luck yaa kawan... kalian pasti bisa!!
love.
Selasa, Juni 23, 2009
Wild Cherry dari The Body Shop.
KOMPAS.com - Umumnya, buah cherry dijadikan penghias di bibir gelas minuman atau hiasan di atas kue tart. Jarang ada yang sengaja membelinya untuk dikudap seperti buah lainnya karena rasanya yang sangat manis, plus harganya pun cukup tinggi. Dilaporkan bahwa buah cherry memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan. Namun, belakangan ini, buah cherry diketahui memiliki kandungan yang baik untuk kecantikan kulit.
The Body Shop, produsen produk-produk kecantikan asal Inggris, melansir sebuah rangkaian baru untuk perawatan kulit yang berbahan dasar minyak cherry. The Body Shop mengeluarkan bath and body Wild Cherry yang memiliki berbagai manfaat perawatan kulit dari bahan dasar cherry. Rangkaian ini memiliki kelembaban minyak wild cherry yang diambil dari biji buah cherry yang dipanen secara alami di Italia. Biji-biji cherry ini diambil dari biji-biji yang tak terpakai dari sebuah industri selai. Sehingga aman dikatakan bahwa ini merupakan sebuah pemanfaatan dari sesuatu yang tadinya tak bernilai.
Rangkaian ini terdiri dari Wild Cherry Body Butter, Shower Gel, Body Scrub, Body Puree, Soap, dan Lip Butter. Rangkaian Wild Cherry ini baik digunakan secara bertahap untuk membersihkan, mengangkat kulit mati, dan melembabkan. Untuk memaksimalkan manfaat dari kombinasi perawatan kulit tubuh yang menyegarkan dengan wangi cherry yang menggoda.
** baunya enak bgd dehh... ada yg mau beliin ga?? mauuuuuuuuu dong... hhe.. :D
TerimaKasih Ya Allah.
alhamdulillah. terimakasih banyak ya Allah. saya LULUS.
kamis besok harus dateng ke Kantor Wilayah 10. cihuy deh!
siapkan mental, jiwa dan raga mu nak!
doakan saya....
kamis besok harus dateng ke Kantor Wilayah 10. cihuy deh!
siapkan mental, jiwa dan raga mu nak!
doakan saya....
Senin, Juni 22, 2009
Cegah Flu dengan Pikiran Positif.
KOMPAS.com — Demikian anjuran dari dr Janice Kiecolt-Glaser, profesor bidang Ilmu Kejiwaan di Ohio State University College of Medicine. Menurut Janice, sistem kekebalan tubuh dan kondisi emosi seseorang memiliki hubungan yang erat.
Kalau kita berpikir positif, maka sel-sel dan cairan kekebalan tubuh ikut meningkat. Hasilnya, tubuh kita jadi lebih kebal terhadap virus flu dan akan lebih cepat sembuh ketika terkena flu.
Supaya manfaat pikiran positif lebih maksimal, imbangi dengan menjaga pola hidup sehat lainnya. Misalnya, cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, cuci tangan seusai melakukan aktivitas apa pun, serta hindari memegang wajah terlalu sering. Sebab, virus flu dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut. Kalau daya tahan tubuh meningkat, kita juga akan terlihat 6 tahun lebih muda.
Kalau kita berpikir positif, maka sel-sel dan cairan kekebalan tubuh ikut meningkat. Hasilnya, tubuh kita jadi lebih kebal terhadap virus flu dan akan lebih cepat sembuh ketika terkena flu.
Supaya manfaat pikiran positif lebih maksimal, imbangi dengan menjaga pola hidup sehat lainnya. Misalnya, cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, cuci tangan seusai melakukan aktivitas apa pun, serta hindari memegang wajah terlalu sering. Sebab, virus flu dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut. Kalau daya tahan tubuh meningkat, kita juga akan terlihat 6 tahun lebih muda.
Sentuhan Sembuhkan Sakit.
KOMPAS.com - Tahukah Anda, sebenarnya kita punya kemampuan untuk menyembuhkan penyakit, menyalurkan energi positif dan menyampaikan ekspresi kasih sayang tanpa perlu mengeluarkan kata-kata?
Sebagai makhluk sosial, manusia memiliki kebutuhan akan kehangatan, keakraban, dan kedekatan sebagai pribadi (need for intimacy). Menurut psikolog Ratih Ibrahim, pemenuhan kebutuhan itu bisa dipenuhi lewat sentuhan fisik dengan orang lain. "Sentuhan, pelukan, atau genggaman adalah contoh komunikasi non verbal yang punya kekuatan dan arti lebih besar dari kata-kata," katanya.
Menurut Tiffany Field, Ph.D, direktur Touch Research Institute, kontak dari kulit ke kulit adalah makanan bagi jiwa. Sama halnya dengan makanan bagi perut kita. Itu sebabnya tindakan ini perlu untuk dijadikan kebiasaan. Sebab, jika jiwa kekurangan 'makanan', mood dan kerja hormon-hormon pun bisa terganggu.
Sebuah pelukan diketahui dapat membantu meredakan emosi. Pasangan yang berpelukan usai berdebat, hubungannya akan lebih langgeng dibandingkan dengan yang tidak melakukannya. Berikanlah juga pelukan sayang kepada anak. Anak yang terbiasa mendapat sentuhan kasih sayang orangtuanya akan tumbuh jadi pribadi yang lebih terbuka dalam menerima orang lain.
Sentuhan terhadap tubuh manusia juga bisa bermanfaat dalam penyembuhan penyakit. Riset yang dilakukan dari University of Cincinnati mengungkapkan, pengobatan moderen yang digabung dengan terapi sentuhan bisa membantu pasien sembuh lebih cepat.
Usapan perlahan di punggung pasien yang sakit ternyata memiliki efek yang sama seperti obat penenang. Sedangkan genggaman dan tepukan di punggung tangan sambil mengucapkan kata-kata pemberi semangat akan memberikan keberanian pada orang yang sedang dilanda kebimbangan.
Mengingat begitu banyaknya efek positif dari sebuah sentuhan fisik, jadikanlah terapi sentuhan sebagai bagian dari keseharian Anda. Berikan pasangan atau anak pelukan yang paling hangat untuk kualitas hidup yang lebih mengagumkan.
Sebagai makhluk sosial, manusia memiliki kebutuhan akan kehangatan, keakraban, dan kedekatan sebagai pribadi (need for intimacy). Menurut psikolog Ratih Ibrahim, pemenuhan kebutuhan itu bisa dipenuhi lewat sentuhan fisik dengan orang lain. "Sentuhan, pelukan, atau genggaman adalah contoh komunikasi non verbal yang punya kekuatan dan arti lebih besar dari kata-kata," katanya.
Menurut Tiffany Field, Ph.D, direktur Touch Research Institute, kontak dari kulit ke kulit adalah makanan bagi jiwa. Sama halnya dengan makanan bagi perut kita. Itu sebabnya tindakan ini perlu untuk dijadikan kebiasaan. Sebab, jika jiwa kekurangan 'makanan', mood dan kerja hormon-hormon pun bisa terganggu.
Sebuah pelukan diketahui dapat membantu meredakan emosi. Pasangan yang berpelukan usai berdebat, hubungannya akan lebih langgeng dibandingkan dengan yang tidak melakukannya. Berikanlah juga pelukan sayang kepada anak. Anak yang terbiasa mendapat sentuhan kasih sayang orangtuanya akan tumbuh jadi pribadi yang lebih terbuka dalam menerima orang lain.
Sentuhan terhadap tubuh manusia juga bisa bermanfaat dalam penyembuhan penyakit. Riset yang dilakukan dari University of Cincinnati mengungkapkan, pengobatan moderen yang digabung dengan terapi sentuhan bisa membantu pasien sembuh lebih cepat.
Usapan perlahan di punggung pasien yang sakit ternyata memiliki efek yang sama seperti obat penenang. Sedangkan genggaman dan tepukan di punggung tangan sambil mengucapkan kata-kata pemberi semangat akan memberikan keberanian pada orang yang sedang dilanda kebimbangan.
Mengingat begitu banyaknya efek positif dari sebuah sentuhan fisik, jadikanlah terapi sentuhan sebagai bagian dari keseharian Anda. Berikan pasangan atau anak pelukan yang paling hangat untuk kualitas hidup yang lebih mengagumkan.
Kawan, Ayo Kita Olahraga.
KEHIDUPAN modern yang serba-instan dan praktis berdampak pada kurangnya aktivitas fisik. Padahal, rajin bergerak dapat menghindarkan Anda dari risiko terkena penyakit berbahaya. Mulailah bergerak, sekarang!
Tuhan menganugerahi manusia dengan anggota gerak yang demikian sempurna. Ada tangan, kaki, bahkan lutut pada orang yang tidak punya kaki sekalipun tetap dapat digunakan untuk beraktivitas.
Nah, salah satu aktivitas paling mudah dan murah untuk dilakukan setiap hari adalah berjalan kaki. Aktivitas yang kerap dianggap sepele ini bahkan bisa mencegah atau memperlambat kepikunan pada orang lanjut usia (lansia). Ini pernah dibuktikan dalam dua studi di Australia dan Italia.
Penelitian pertama yang dilakukan di Australia melaporkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan daya ingat pada orang lanjut usia (lansia) dan menunda peluang terserang kepikunan dini. Kesimpulan itu ditarik berdasarkan penelitian terhadap 170 warga Australia berusia 50 tahun atau lebih, yang mengidap beberapa tipe gangguan ingatan yang bukan kategori demensia (kepikunan).
Separuh dari partisipan diminta melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki selama 50 menit, tiga kali seminggu. Sementara separuh partisipan lainnya sama sekali tidak berolahraga. Enam bulan berselang, peneliti melakukan serangkaian tes daya ingat dan tes lainnya, termasuk mengingat daftar sejumlah kata-kata, lalu diminta menyebutkannya kembali.
Hasilnya tampak nyata bahwa hasil tes dari partisipan yang rutin berolahraga jalan kaki lebih cemerlang dibanding mereka yang tidak berolahraga.
"Studi ini merupakan uji coba pertama yang menggambarkan bagaimana manfaat positif olahraga terhadap perbaikan fungsi kognitif lansia yang mengidap gangguan fungsi kognitif ringan," demikian seperti tertulis dalam laporan yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association.
Laporan tersebut juga menyebutkan bahwa manfaat aktivitas fisik ini tampak lebih nyata setelah enam bulan. Bahkan, jika yang bersangkutan kemudian berhenti melakukannya, manfaat ini terus bertahan minimal hingga setahun setelahnya.
Adapun penelitian kedua lebih unik lagi karena dilakukan terhadap para octogenarian, yakni lansia umur 80 tahun atau lebih. Kesimpulannya, orang lanjut usia (lansia) yang melakukan aktivitas jalan kaki satu jam atau lebih per hari berumur lebih panjang dan atau berisiko lebih rendah terkena berbagai penyakit serius dibandingkan mereka yang jarang beraktivitas.
Dalam studi yang dipublikasikan Dutch group Elsevier dalam jurnal Preventive Medicine tersebut, peneliti melibatkan 248 partisipan penduduk Italia yang hidup di lingkungan pegunungan. Mereka rata-rata berusia 86 tahun.
Selama dua tahun penelitian, terdapat 12 persen partisipan yang meninggal, yang mana mayoritas adalah lansia yang jarang olahraga atau hanya melakukan sedikit aktivitas fisik. Selain itu, kecenderungan depresi, gangguan kognitif, gangguan jantung, osteoartiritis dan tekanan darah tinggi juga lebih banyak ditemukan pada lansia yang malas beraktivitas fisik dibandingkan mereka yang rajin berolahraga jalan kaki.
Bukti lain perihal manfaat aktivitas fisik datang dari studi yang dilakukan di Jepang. Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology tersebut melibatkan hampir 80.000 orang dewasa pria dan wanita. Terungkap bahwa pria ataupun wanita yang rajin beraktivitas berisiko lebih rendah terkena berbagai jenis kanker. Setelah diteliti lebih lanjut, olahraga teratur rupanya terkait dengan penurunan risiko kanker usus besar, kanker hati, kanker pankreas dan kanker pencernaan.
Para peneliti juga mendapati bahwa efek perlindungan ini, terutama lebih kuat pada pria atau wanita dengan berat badan normal. Hal ini tentunya mendukung teori yang menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko kanker, setidaknya melalui berat badan yang terkontrol.
Dalam penelitian tersebut, Dr Manami Inoue dan timnya dari Pusat Kanker Nasional Jepang di Tokyo menganalisis kejadian kanker pada 79.771 partisipan pria dan wanita berusia 45-74. Antara rentang waktu 1995 dan 1999, partisipan tersebut disurvei tentang level aktivitas fisik yang mereka lakukan, diet, serta kebiasaan dan gaya hidup mereka. Peneliti terus mengikuti perkembangan ini hingga 2004, dan mendapati lebih dari 4.300 kasus kanker baru terdiagnosis.
Menurut peneliti, secara umum risiko perkembangan beragam jenis kanker terkait rasa malas partisipan untuk meningkatkan level aktivitas fisik. Jika diratarata, partisipan pria yang paling sering beraktivitas fisik berisiko 13 persen lebih rendah terkena kanker dibanding pria yang paling jarang beraktivitas fisik. Sementara wanita paling aktif berisiko 16 persen lebih rendah terkena kanker dibandingkan rekan-rekan mereka yang kerjanya kerap hanya duduk diam terus-menerus. Keterkaitan ini makin nyata saat peneliti memperhitungkan sejumlah faktor lain, seperti usia, berat badan, kebiasaan merokok, dan asupan kalori per hari.
Aktivitas fisik yang dimaksud tak hanya mengacu pada olahraga pada waktu senggang, juga jumlah waktu yang dihabiskan partisipan untuk berjalan kaki, aktivitas fisik di kantor, dan pekerjaan rumah tangga.
"Hasil penelitian kami me-nemukan bahwa jumlah total aktivitas fisik harian (tak hanya olahraga) mungkin bermanfaat dalam mencegah perkembangan kanker pada pria dan wanita di Jepang," ujar Inoue.
Peneliti juga mencatat bahwa populasi warga Jepang yang ratarata kurus mungkin memiliki keterkaitan dengan penurunan risiko kanker ini. Kesimpulannya, aktivitas fisik mungkin membantu mencegah kanker karena setidaknya berat badan jadi terkontrol. "Secara teoritis, aktivitas fisik juga punya efek positif lainnya dalam hal menunda terjadinya kanker," tandas Inoue.
...Aktif Bergerak, Jauhkan Penyakit...
**sumber
Happy Birthday.
hey! nothing special today. malahan hari ini banyak diisi tidur. ahakakakakak. *pemalas mode on* hmm. gw lagi masup angin niey. tadi malem badan ga enak abis. uda dikerokin cuma bisa ngurangin dikiit. ga bisa tidur. cuma tidur2 ayam gitu. eeehhh, tengah malem gw mumun* aja gitu. banyaaakk banjet. sampe2 perut gw langsung kosong. hiaiks. tapi abis itu rasanya lega benerr. dan akhirnya gw bisa tidur dengan nyenyaknya sampe2 bangun jam 7 pagy. ahahahahah. orang2 uda pada berangkat ngantor dan sekolah. gw masih ngulet2 guling2 muter2. *nikmatnyaahh :D*
ohya. today is my brother birthday. "happy birthday yaa dek! wish you all the best. ditunggu traktirannya. hhe. cupcup :-*"
*mumun = munt*h
ohya. today is my brother birthday. "happy birthday yaa dek! wish you all the best. ditunggu traktirannya. hhe. cupcup :-*"
*mumun = munt*h
Jumat, Juni 19, 2009
deg deg An.
"hey! jumpa lagiii.. dengan Conny di siniii.." :))
inget ga sih itu gw ngambil dari lagunya siapa?? jawabannya adalah Maisy. hehehe. penyanyi kanak2 jaman gw masih SD kalo ga salah. sekarang kayanya udah ga ada yaa penyanyi kanak2. anak kecil nyanyinya lagu orang dewasa yg temanya cinta2an. hoho. kacau!
hari ini gw main ke kampus.. abis itu nemenin Vicka nyari sepatu buat sidang di CitraLand Mal. yap. minggu depan tepatnya hari rabu teman gw itu sidang. gitu juga sama geng jilbab-ers (Eka, Ikan, Uchy), di hari yg sama mereka sidang. beda jam doang. teman2 kampus gw yg lain juga udah pd mulai deg2an mau ngadepin sidang. ga cuma temen2 gw yg deg2an mau disidang, gw juga deg2an ini nungguin pengumuman hasil test kemaren. gmn yak? nasib gw? DEG DEG AN deh. tp gw optimis sih. BISA!
* bwt teman2ku tersayang...
sukses ya kawan2... smg dilancarkan sidangnya dan dapet nilai bagus... amin... kita pasti BISA!
semangaaatttt!! XD
inget ga sih itu gw ngambil dari lagunya siapa?? jawabannya adalah Maisy. hehehe. penyanyi kanak2 jaman gw masih SD kalo ga salah. sekarang kayanya udah ga ada yaa penyanyi kanak2. anak kecil nyanyinya lagu orang dewasa yg temanya cinta2an. hoho. kacau!
hari ini gw main ke kampus.. abis itu nemenin Vicka nyari sepatu buat sidang di CitraLand Mal. yap. minggu depan tepatnya hari rabu teman gw itu sidang. gitu juga sama geng jilbab-ers (Eka, Ikan, Uchy), di hari yg sama mereka sidang. beda jam doang. teman2 kampus gw yg lain juga udah pd mulai deg2an mau ngadepin sidang. ga cuma temen2 gw yg deg2an mau disidang, gw juga deg2an ini nungguin pengumuman hasil test kemaren. gmn yak? nasib gw? DEG DEG AN deh. tp gw optimis sih. BISA!
* bwt teman2ku tersayang...
sukses ya kawan2... smg dilancarkan sidangnya dan dapet nilai bagus... amin... kita pasti BISA!
semangaaatttt!! XD
"have happy weekend...!!"
Kamis, Juni 18, 2009
Waiting For......
hey, its thursday... sebentar lg uda mau weeked lg... it means gw bisa main brg sama ayanklequw lg... asiikk... pingin nonton 17again dan ketika cinta bertasbih deh... hehe.. :P
huamm... mulai berasa ngantuk... alhamdulillah... udah makan dan skrg (ke)kenyang(an)... hhe... bingung deh skrg mau ngapain gw... btw td mlm nyokap gw bawa kue ulangtaun... berdasarkan KTP beliau ulangtahun... dan kemarin teman2nya kasi surprise gt deh... hihihi... enak bener ya?? ulangtaun dirayain 2x... ckckckckck... back to the topic... gw belom cerita kronologis test kesehatan gw yaakk?? ok, begini ceritanya...
04.05
(harus) bangun tidurr... huaahh... maless banjeett yakk... masi pagy2 butaa... akhirnyaa abis ngumpulin nyawa, ngulet2, muter2, guling2 kirikanan... gw bangun trus minum aer putih 2 gelas.. maknyuss!
04.20
mandi pagy... dingin abis cuy... ga pake keramas... soalnya kmrn sore udah... hhe...
04.45
sholat subuh + sholat hajjat... mohon dilancarkan tesnya pd Allah SWT dan bisa lulus... *amin*
05.25
minta doa restu sm mama dan ade tersayang... lalu berangkat bersama papa tersayang...
05.55
gw udah sampe... abis pamit dan minta doa restu ama si papa, gw masuk ke sebuah gedung di kawasan kuningan... petugas kliniknya aja belom dtg... ohh yess!! kliniknya belom BUKA... nunggu dmn ini... untungnya ada cafe kecil gt, belom buka... gw duduk2 aja di situ... sambil nunggu gw minum bekel aqua yg disanguin sm bokap gw... hahahah... abis aja itu 2 gelas... dan berakibat gw hrs bolak balik kamar mandi berulang2, berkali2... huaaaaaaaahh...
06.48
gw naik ke atas, lantai 27, tempat di mana klinik itu berada... alhamdulillah uda ada org... itu jg baru 1 org... hauhau... dan gw pasien pertama yg dtg... ahahahah... mantap...
07.01
peserta tes yg lain uda mulai berdatangan... mulai rame... mulai ada temennya...
07.23
mulai tes kesehatan dehh... ihihihihi...
1. ambil urine : magic! urine gw bening putih sepeti air...
2. ambil darah : banyak ajah... 2 tabung aja gituu...
3. makan bersama : berasa piknik dehh kita! ber10 makan bareng (gratisan)... hihihi...
4. foto rontgen : bajunya seksi euy... semeriwing... :))
5. dokter umum : ditanya macem2, diperiksa macem2... alhamdulillah NORMAL...
6. periksa berat, tinggi, mata, dll : kog tinggi gw cm 167 dahh?? korupsi 2 cm nieyy... huuu...
7. ekg : dijepit2 badan gw... aww... aww...
8. ambil darah ke2 : yg ini cm dikit ambilnya... kaya ditembak gitu jarinya... jederrr!! rasanya : nyut2an... hauhauuuu...
9. ambil urine lg : gara2nya yg pertama ga jd dipake... ahhhh... sebal... untung ttp ok... tp ga sebening yg pertama...
10.51
pulang... usai sudah perjuangan tes hari ini...
ga langsung plg juga siy... gw ke RS POLRI, jemput bulek gw... soalnya mau ke tukang jait... gw mau ambil kebaya gw yg td nya mau dipk buat wisuda... karena salah, ga jd deh pk yg itu... huuuu... ohiyaa.. dalam perjalanan gw ke RS dari kuningan hingga RS gw pingin buang air kecil... ahh sumpah yaa... ga tahan... untung ga ngompol!! ahahahah...
hmm... semua usaha udah gw lakuin , skrg tinggal berdoa... sambil menunggu hasil itu diumumkan... mohon doanya yaa... smg saya lulus... amin...
bwt teman2ku yg mau sidang, ujian, gud luck yahhh... kita bisa!!
semangaaaaaaaaaaattt!! XD
huamm... mulai berasa ngantuk... alhamdulillah... udah makan dan skrg (ke)kenyang(an)... hhe... bingung deh skrg mau ngapain gw... btw td mlm nyokap gw bawa kue ulangtaun... berdasarkan KTP beliau ulangtahun... dan kemarin teman2nya kasi surprise gt deh... hihihi... enak bener ya?? ulangtaun dirayain 2x... ckckckckck... back to the topic... gw belom cerita kronologis test kesehatan gw yaakk?? ok, begini ceritanya...
04.05
(harus) bangun tidurr... huaahh... maless banjeett yakk... masi pagy2 butaa... akhirnyaa abis ngumpulin nyawa, ngulet2, muter2, guling2 kirikanan... gw bangun trus minum aer putih 2 gelas.. maknyuss!
04.20
mandi pagy... dingin abis cuy... ga pake keramas... soalnya kmrn sore udah... hhe...
04.45
sholat subuh + sholat hajjat... mohon dilancarkan tesnya pd Allah SWT dan bisa lulus... *amin*
05.25
minta doa restu sm mama dan ade tersayang... lalu berangkat bersama papa tersayang...
05.55
gw udah sampe... abis pamit dan minta doa restu ama si papa, gw masuk ke sebuah gedung di kawasan kuningan... petugas kliniknya aja belom dtg... ohh yess!! kliniknya belom BUKA... nunggu dmn ini... untungnya ada cafe kecil gt, belom buka... gw duduk2 aja di situ... sambil nunggu gw minum bekel aqua yg disanguin sm bokap gw... hahahah... abis aja itu 2 gelas... dan berakibat gw hrs bolak balik kamar mandi berulang2, berkali2... huaaaaaaaahh...
06.48
gw naik ke atas, lantai 27, tempat di mana klinik itu berada... alhamdulillah uda ada org... itu jg baru 1 org... hauhau... dan gw pasien pertama yg dtg... ahahahah... mantap...
07.01
peserta tes yg lain uda mulai berdatangan... mulai rame... mulai ada temennya...
07.23
mulai tes kesehatan dehh... ihihihihi...
1. ambil urine : magic! urine gw bening putih sepeti air...
2. ambil darah : banyak ajah... 2 tabung aja gituu...
3. makan bersama : berasa piknik dehh kita! ber10 makan bareng (gratisan)... hihihi...
4. foto rontgen : bajunya seksi euy... semeriwing... :))
5. dokter umum : ditanya macem2, diperiksa macem2... alhamdulillah NORMAL...
6. periksa berat, tinggi, mata, dll : kog tinggi gw cm 167 dahh?? korupsi 2 cm nieyy... huuu...
7. ekg : dijepit2 badan gw... aww... aww...
8. ambil darah ke2 : yg ini cm dikit ambilnya... kaya ditembak gitu jarinya... jederrr!! rasanya : nyut2an... hauhauuuu...
9. ambil urine lg : gara2nya yg pertama ga jd dipake... ahhhh... sebal... untung ttp ok... tp ga sebening yg pertama...
10.51
pulang... usai sudah perjuangan tes hari ini...
ga langsung plg juga siy... gw ke RS POLRI, jemput bulek gw... soalnya mau ke tukang jait... gw mau ambil kebaya gw yg td nya mau dipk buat wisuda... karena salah, ga jd deh pk yg itu... huuuu... ohiyaa.. dalam perjalanan gw ke RS dari kuningan hingga RS gw pingin buang air kecil... ahh sumpah yaa... ga tahan... untung ga ngompol!! ahahahah...
hmm... semua usaha udah gw lakuin , skrg tinggal berdoa... sambil menunggu hasil itu diumumkan... mohon doanya yaa... smg saya lulus... amin...
bwt teman2ku yg mau sidang, ujian, gud luck yahhh... kita bisa!!
semangaaaaaaaaaaattt!! XD
Rabu, Juni 17, 2009
alhamdulillah......
yes! alhamdulillah. thx to Allah SWT..
kemaren tes kesehatannya lancar..
mudah2an hasilnya jg bagus..
dan gw bisa LULUS.. amin..
kronologis dari tes nya ntar akan saya ceritakan lebih lanjut..
laper cuy.. makan dulu yaakss..
yowes. ditunggu aja kabar baik nya..
saya mau makan dlu ahh..
see yaa!!
kemaren tes kesehatannya lancar..
mudah2an hasilnya jg bagus..
dan gw bisa LULUS.. amin..
kronologis dari tes nya ntar akan saya ceritakan lebih lanjut..
laper cuy.. makan dulu yaakss..
yowes. ditunggu aja kabar baik nya..
saya mau makan dlu ahh..
see yaa!!
Minggu, Juni 14, 2009
semoga.........
hello!! uda lama bgd niey ga nulis2 di blog.. banyak cerita... tp detailnya seperti apa gw lupa (soalnya gw keasikan maen facebook).. ehehehe... pingin eksis nge-blog lg deh...
okay, kemaren, Sabtu, 6 Juni 2009, gw telah resmi jd sarjana S1 Komputer... setelah berjuang (banting otak dan tulang) 3,5 tahun untuk mendapatkan gelar itu... alhamdulillah bisa lebih cepet lulus... *yeeii* :)
hmm... namun... sampe saat ini gw belom kerja... dan banyak dr tmn2 gw uda pd kerja... hiks... mudah2ann... insyaAllah... bulan depan gw uda kerja... amiinn... *semoga.... gw amat sangat berharap sekali yaa!! hhe...*
kmrn2 gw sudah mengikuti serangkaian test untuk masuk sebuah bank bumn... total nya ada 6 test... alhamdulillah... hari kamis kemaren gw ikutan test yg ke lima (wawancara user)... dan bsok hari senen pengumumannya... doakan yaa smg gw lulus dan bisa ikutan tes yg terakhir... dan mudah2an bisa lulus test terakhirnya, yaitu test kesehatan... konon katanya test kesehatan ini cukup suliiitt... secara yahhh mknan jaman sekarang enak2 tp bikin penyakit... hauhauhau... yahhh... smg saja rejeki saya di bank itu... amiinn...
gw pingin cepet2 bs mengurangi beban orang tua gw... bs membanggakan mereka berdua juga orang2 yg gw sayang... mohon doanya yaaaa... saya BISA!
love yaa! :-*
okay, kemaren, Sabtu, 6 Juni 2009, gw telah resmi jd sarjana S1 Komputer... setelah berjuang (banting otak dan tulang) 3,5 tahun untuk mendapatkan gelar itu... alhamdulillah bisa lebih cepet lulus... *yeeii* :)
hmm... namun... sampe saat ini gw belom kerja... dan banyak dr tmn2 gw uda pd kerja... hiks... mudah2ann... insyaAllah... bulan depan gw uda kerja... amiinn... *semoga.... gw amat sangat berharap sekali yaa!! hhe...*
kmrn2 gw sudah mengikuti serangkaian test untuk masuk sebuah bank bumn... total nya ada 6 test... alhamdulillah... hari kamis kemaren gw ikutan test yg ke lima (wawancara user)... dan bsok hari senen pengumumannya... doakan yaa smg gw lulus dan bisa ikutan tes yg terakhir... dan mudah2an bisa lulus test terakhirnya, yaitu test kesehatan... konon katanya test kesehatan ini cukup suliiitt... secara yahhh mknan jaman sekarang enak2 tp bikin penyakit... hauhauhau... yahhh... smg saja rejeki saya di bank itu... amiinn...
gw pingin cepet2 bs mengurangi beban orang tua gw... bs membanggakan mereka berdua juga orang2 yg gw sayang... mohon doanya yaaaa... saya BISA!
love yaa! :-*
Langganan:
Postingan (Atom)